Хочешь скорректировать свой план тренировок? Не получается прийти на запланированное занятие? Освободи место другим, отменив запись над графиком тренировок!
| Занятия низкой интенсивности для гармонии души и тела. Цель занятий - улучшение гибкости и укрепление глубокой мускулатуры. | |
| Занятия средней интенсивности для улучшения рельефа тела и коррекции веса. | |
| Занятия высокой интенсивности направленные на улучшение персональных физических показателей и тщательную проработку рельефа тела. | |
| Тренировки для детей и подростков | |
| Тренировки проходят на стадионе возле «Рижской Юглской средней школы» (Kvēles iela 64) / Nordic Walking - Murjāņu iela 6 | |
| Свободное посещение функционального зала | |
| Тренировки проекта “Made in BANANA” |
Для красоты, силы и здоровья
повышения эластичности связок и подвижности суставов. Была разработана Джозефом Пилатес в начале 20-го века для реабилитации английских солдат. Из-за своей эффективности и безопасности стала популярной среди профессиональных танцоров и голливудских актёров.
Древняя система упражнений и медитаций, зародившаяся примерно 8 тысяч лет назад в Индии. Создана для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также для обретения душевного покоя и равновесия.
Спокойное, гармоничное занятие для укрепления и стабилизации глубоких слоёв мускулатуры, развития силы мышц, а также улучшения гибкости и баланса.
Тренировка предназначена для быстрого восстановления после физических нагрузок, избавления от болевых ощущений в мышцах и устранения их гипертонуса, способствует улучшению гибкости и уменьшает риск возникновения травм.
Тренировка Junior fitness направлена на всестороннее и гармоничное развитие тела и ОФП. Занятия проходят под руководством опытного тренера и физиотерапевта. Будут учитываться индивидуальные данные и особенности осанки каждого участника. (Группы 7-10 лет и 11-14 лет)
В результате регулярных тренировок Brazilian Butt повышается сила и выносливость мышц ног и ягодиц, ноги становятся более стройными, подтягиваются и укрепляются ягодицы, улучшается кардиовыносливость, сгорают лишние калории.
высокоэффективная функциональная, сложно координационная, интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела. Отличительная черта- абсолютная синхронизация движений с музыкой, что позволяет прочувствовать каждое выполняемое действие, например, кикбоксинг-удар или прыжок, музыка мотивирует и заряжает энергией!
Простая и сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под зажигательную музыку, объединяющая в себе все элементы фитнеса: кардио упражнения, упражнения для мышечной кондиции, баланса, гибкости и координации.
Тренировка разработанная специально для женщин. Цель – улучшение мышечного тонуса и рельефа, коррекция желаемых пропорций тела, уменьшение жировой ткани. Подходит как для начинающих, так и для женщин с опытом в тренажерном зале.
Во время тренировки женщины приобретают навыки работы со, свободными весами и различным дополнительным инвентарем – гири, медицинские мячи, резинки, степ-платформы, ящики, подвесная система, скакалки.
Тренировка для тех, кто желает снизить вес и тренировать сердечные мышцы. Состоит из пересечения гор и других препятствий, интервалов и силовых упражнений на велотренажёре в сопровождении тренера и мотивирующей музыки.
Тренировка состоит из упражнений на корсетные мышцы (мышцы пресса и спины).
Уникальная тренировка объединяющая основы Пилатеса и элементы силовой тренировки. Цель – сильное и гармонично развитое тело.
Программа для увеличения мышечной силы и выносливости. Тренировка средневысокой интенсивности, которая сделает ваше тело стройным, рельефным и подтянутым без чрезмерного увеличения мышц в объёме.
Интервальная тренировка высокой интенсивности для укрепления сердечно-сосудистой системы и общего уровня выносливости организма. Тонизирует мышцы и сжигает калории, ускоряя обмен веществ. Методику этой тренировки разработал доктор Изуми Табата, бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту.
Профессиональная система функциональных упражнений с использованием специальной подвесной системы. Тренировка, осуществившая революцию в фитнесе благодаря широте возможностей и безопасности. Отличный способ проработать мышцы всего тела, включая глубокие мышцы-стабилизаторы.
Обязательно – небольшое полотенце для персональной гигиены. Полотенца может не быть, если ты НЕ используешь коврик или используешь собственный.
Бери с собой спортивную одежду и сменную обувь, пренадлежности для персональной гигиены и тапочки для душа.
Приходи за 20 минут до начала тренировки, чтобы заполнить анкету и приобрести абонемент. Помни, у нас можно расплатиться только наличными. Начать свой тренировочный путь мы советуем с тренировок зелёного или оранжевого цвета, т.к. они не требуют предварительной подготовки.
* Внимание, все тренировки только по предварительной записи!
Константин убеждён, что лучшие инвестиции — это вложения в своё здоровье и развитие. А коллеги и клиенты уверенны, что нет такого спортивного вопроса, на который он не смог бы ответить. Строгий, но доброжелательный, отзывчивый и безгранично любящий свою работу.
«Смотреть только вперёд, ставить перед собой новые цели, радоваться мелочам и не расстраиваться по пустякам» — таково жизненное мотто Светланы. В таком же положительном духе проходят и её тренировки! Светлана имеет профессиональную квалификацию в области физиотерапии и рекреации.
