Nodarbību saraksts

Visas nodarbības notiek pēc online grafika. Pieraksts uz nodarbībām ir OBLIGĀTS!

Izrakstīties no treniņa vajag minimāli 3 stundas pirms treniņa sākuma.
Vēlas rezervācijas atcelšanas gadījumā, vai neierašanās gadījumā tiks piemērots sods 2€ vai -1 diena no jūsu abonementa.

Nesanāk atnākt?

Gribi labot savu treniņplānu vai nevari tikt uz ieplānoto nodarbību? Atbrīvo vietu kādam citam! Pārbaudi vai esi ielogojies sistēmā.

Nodarbības ar zemo intensitāti dvēseles un prāta harmonijai. Mērķis - lokanības uzlabošana un dziļas muskulatūras nostiprināšana.
Nodarbības ar vidējo intensitāti muskulatūras reljefa veidošanai un svara korekcijai.
Augstas intensitātes spēka-izturības nodarbības fizisko spēju uzlabošanai un reljefa veidošanai.
Treniņi bērniem un pusaudžiem
Nodarbība notiek stadionā pie Juglas vidusskolas (Kvēles iela 64)

Mūsu treniņi

Skaistumam, izturībai un veselībai

Pilates

Vingrojumu sistēma visu muskuļu grupu stiprināšanai, stājas un līdzsvara uzlabošanai, saišu elastīguma un locītavu kustīguma veicināšanai. 20. gadsimta sākumā Džozefs Pilatess izstrādāja šo sistēmu angļu karavīru rehabilitācijai. Savas efektivitātes un drošības dēļ vēlāk tā kļuva populāra profesionālu dejotāju un Holivudas aktieru vidū.

Yoga

Sena vingrojumu un meditācijas sistēma, kas dzimusi Indijā apmēram pirms astoņiem tūkstošiem gadu. Radīta ķermeņa attīrīšanai, atveseļošanai un stiprināšanai, kā arī garīgā līdzsvara un miera iegūšanai.

Slowly & Strong

Mierīgs, harmonisks treniņš dziļo muskuļu slāņu nostiprināšanai un stabilizēšanai, muskuļu spēka attīstīšanai, līdzsvara un lokanības uzlabošanai.

Roll & Stretch

Treniņš paredzēts muskuļu ātrai atjaunošanai, sāpju sajūtu mazināšanai muskuļos, atbrīvošanai no hipertonusa, kā arī lokanības veicināšanai un traumatisma mazināšanai.

Body Architect

Vidējas intensitātes spēka treniņš visa ķermeņa muskuļu stiprināšanai un reljefa veidošanai.

Brazilian butt

Regulāru Brazilian Butt treniņu rezultātā pieaug spēks un izturība kāju un sēžas muskuļos, kāju slaidums un sēžas vingrums, uzlabojas kopējā kardio izturība, un notiek ievērojams kaloriju zudums.

Fat burner

Aerobikas nodarbība muskuļu tonusam un efektīvai svara samazināšanai.

Zumba

Vienkāršs un kalorijas dedzinošs deju treniņš ugunīgas mūzikas pavadībā. Tas apvieno visus fitnesa elementus: kardio vingrojumus, vingrojumus muskuļu kondīcijas, līdzsvara, lokanības un koordinācijas uzlabošanai.

Gym For Ladies

Treniņš kas ir iztrādāts speciāli priekš sievietēm. Mērķis ir tonizēt muskuļus, uzlabot muskuļu reljefu, koriģēt vēlamās ķermeņa proporcijas un samazināt tauku slāni. Treniņš piemērots gan sievietēm iesācējām, gan sievietēm ar iepriekšēju pieredzi.

Treniņa laikā sievietes iegūst iemaņas darbā brīvajiem svariem un dažādiem papildus inventāriem – svaru bumbām, Medball bumbām, gumijām, step-platformām, kastēm, piekāres sistēmu, lecamauklām.

Bike

Treniņš ir piemērots cilvēkiem, kas vēlas samazināt svaru un trenēt sirds muskuļus. Veidots no intervālu vingrojumiem, spēka vingrojumiem, kalnu un citu šķēršļu pārvarēšanas uz trenažiera instruktora uzraudzībā un iedvesmojošas mūzikas pavadībā.

Core

Treniņš veidots no vingrinājumiem korsetes muskulatūrai (vēdera un muguras muskuļiem).

Pilates Strong

Unikāls treniņš, kurš apvieno sevī Pilates pamatus un spēka treniņa elementus. Nodarbības mērķis – stiprs un harmoniski attīstīts ķermenis.

Pump

Programma muskuļu spēka un izturības vairošanai. Vidēji augstas intensitātes treniņš, kas padarīs jūsu ķermeni slaidāku, muskuļotāku un vingrāku bez pārmērīgas muskuļu masas palielināšanas.

Tabata

Augstas intensitātes intervālu treniņš sirds un asinsvadu sistēmas un kopējās organisma izturības stiprināšanai. Tonizē muskuļus un dedzina kalorijas, paātrinot vielmaiņu. Šo treniņu metodi izstrādāja Dr. Izumi Tabata, kādreizējais Japānas jāšanas sporta izlases galvenais treneris. Šobrīd viņa izveidotā programma kļuvusi par vienu no populārākajām augstas intensitātes intervālu treniņu metodēm pasaulē.

Functional TR

Profesionāla funkcionālo vingrojumu sistēma uz speciālās piekares sistēmas. Treniņš, kas izraisīja revolūciju fitnesā, pārsteidzot ar savu iespēju daudzveidību un drošību. Lieliska iespēja attīstīt visus ķermeņa muskuļus, ieskaitot dziļos stabilizētājmuskuļus. Veicina muskuļu spēka vairošanos, izturību, lokanību un līdzsvara nostiprināšanos.

Strong by BANANA

augsti efektīvs funkcionāls un intervālu treniņš bez papildinventāra, izmantojot tikai sava ķermeņa svaru. Visas kustības pilnīgi sinhronizētas ar mūziku, kas ļauj izjust katru kustību, motivē un uzlādē ar enerģiju!

BANANA Dance

Banana dance – tā ir jaunā, aizraujošā un enerģiskā dejošanas nodarbība bērniem no 6-8 gadiem, kuras mērķis ir attīstīt bērnam ritma sajūtu, koordināciju, lokanību un izturību. Nodarbība notiek trijos valodās-LV,RU,ENG.

Junior Fitness

Junior Fitness ir tēmēts uz vispusīgu un harmonisku ķermeņa attīstību. Nodarbības notiek pieredzējuša trenera un fizioterapeita vadībā. Tiks ņemtas vērā individuālās dotības un katra dalībnieka stājas īpašības.(7-10 gadi; 11-14 gadi)

Dance Mix

DanceMix – tā ir iespēja iepazīties ar daudziem dejošanas stiliem, no HIP HOP līdz ZUMBA un VOGUE. Šis treniņš ļaus uzlabot plastiku, ritma izjūtu, koordināciju un lokanību. (10-14 gadi)

Ko likt sporta somā?

Obligāta prasība – dvielis uz vingrošanas paklājiņa. Dvielis var nebūt, ja paklājiņu neizmanto vai izmanto savu.

Līdzi ņem sporta tērpu un maiņas apavus, personīgās higiēnas piederumus un dušas čības

Pirmais treniņš BANANA fitnesa studijā

Kad esi gatavs pirmajam treniņam, ierodies vismaz 20 minūtes pirms treniņa sākuma, lai aizpildīt veselības anketu, un iegādāties abonementu. Atceries, pie mums var norēķināties tikai skaidrā naudā. Uzsākot vingrošanas gaitas, mēs tev iesakām izvēlēties zaļas vai oranžas krāsas nodarbības. Šīs nodarbības neprasa iepriekšējo sagatavotību.

*Uzmanību, visas nodarbības notiek pēc iepriekšēja pieraksta!

Mūsu komanda

profesionālie fitnesa treneri

Konstantīns Menbergs

Konstantīns ir pārliecināts, ka labākais investīciju veids ir ieguldījums paša veselībā un attīstībā. Viņa kolēģi un klienti ir pārliecināti, ka par fitnesu viņš tiešām zina visu. Stingrs, bet labvēlīgs, atsaucīgs un sava darba lietpratējs.

Svetlana Makņa

“Skatīties tikai uz priekšu, izvirzīt sev arvien jaunus mērķus, tvert mazus priekus un nesatraukties par sīkumiem” — tāds ir Svetlanas dzīves moto. Tikpat pozitīvā garā notiek arī viņas treniņi! Svetlanai ir profesionālais grāds fizioterapijas un rekreācijas jomā.

Diāna Garbuzova

Diāna zina, kā apvienot sportu ar labu izklaidi, gūstot kustību prieku labas mūzikas pavadībā. Klienti augstu vērtē viņas draudzīgo raksturu un neizsīkstošo enerģiju.

Jeļena Korzane

Mierīga stiepšanās vai spridzinoša enerģija? Jeļena ir pārliecināta, ka veiksmes atslēga fitnesā ir vienkārša — jāatrod savai gaumei un raksturam piemērots nodarbību veids. Jeļena sapņo turpināt darbu un būt savu mīļo klientu vidū pat 80 gadu vecumā!

Alla Stroikova

Pieredzējusi jogas un ārstnieciskās vingrošanas pasniedzēja, lielisks palīgs tiem, kas cieš no mugurkaula problēmām. Treneres darbs Allai sniedz gandarījumu un atziņu par to, cik vērtīga ir katra dzīves diena. Aizraujas ar indiešu dejām, brīvdienas pavada gleznojot. Ir pārliecināta, ka “jebkurš sasniegums dzīvē sākas ar vienkāršu lēmumu — pamēģināt”.