Yoga

Sena vingrojumu un meditācijas sistēma, kas dzimusi Indijā apmēram pirms astoņiem tūkstošiem gadu. Radīta ķermeņa attīrīšanai, atveseļošanai un stiprināšanai, kā arī garīgā līdzsvara un miera iegūšanai.

Slowly & Strong

Mierīgs, harmonisks treniņš dziļo muskuļu slāņu nostiprināšanai un stabilizēšanai, muskuļu spēka attīstīšanai, līdzsvara un lokanības uzlabošanai.

Roll & Stretch

Treniņš paredzēts muskuļu ātrai atjaunošanai, sāpju sajūtu mazināšanai muskuļos, atbrīvošanai no hipertonusa, kā arī lokanības veicināšanai un traumatisma mazināšanai.

Junior Fitness

Junior Fitness ir tēmēts uz vispusīgu un harmonisku ķermeņa attīstību. Nodarbības notiek pieredzējuša trenera un fizioterapeita vadībā. Tiks ņemtas vērā individuālās dotības un katra dalībnieka stājas īpašības.(7-10 gadi; 11-14 gadi)

Brazilian butt

Regulāru Brazilian Butt treniņu rezultātā pieaug spēks un izturība kāju un sēžas muskuļos, kāju slaidums un sēžas vingrums, uzlabojas kopējā kardio izturība, un notiek ievērojams kaloriju zudums.

FIT BOX

augsti efektīvs funkcionāls un intervālu treniņš bez papildinventāra, izmantojot tikai sava ķermeņa svaru. Visas kustības pilnīgi sinhronizētas ar mūziku, kas ļauj izjust katru kustību, motivē un uzlādē ar enerģiju!

Zumba

Vienkāršs un kalorijas dedzinošs deju treniņš ugunīgas mūzikas pavadībā. Tas apvieno visus fitnesa elementus: kardio vingrojumus, vingrojumus muskuļu kondīcijas, līdzsvara, lokanības un koordinācijas uzlabošanai.

Gym For Ladies

Treniņš kas ir iztrādāts speciāli priekš sievietēm. Mērķis ir tonizēt muskuļus, uzlabot muskuļu reljefu, koriģēt vēlamās ķermeņa proporcijas un samazināt tauku slāni. Treniņš piemērots gan sievietēm iesācējām, gan sievietēm ar iepriekšēju pieredzi.

Treniņa laikā sievietes iegūst iemaņas darbā brīvajiem svariem un dažādiem papildus inventāriem – svaru bumbām, Medball bumbām, gumijām, step-platformām, kastēm, piekāres sistēmu, lecamauklām.

Bike

Treniņš ir piemērots cilvēkiem, kas vēlas samazināt svaru un trenēt sirds muskuļus. Veidots no intervālu vingrojumiem, spēka vingrojumiem, kalnu un citu šķēršļu pārvarēšanas uz trenažiera instruktora uzraudzībā un iedvesmojošas mūzikas pavadībā.

Core

Treniņš veidots no vingrinājumiem korsetes muskulatūrai (vēdera un muguras muskuļiem).

Pilates Strong

Unikāls treniņš, kurš apvieno sevī Pilates pamatus un spēka treniņa elementus. Nodarbības mērķis – stiprs un harmoniski attīstīts ķermenis.

Pump

Programma muskuļu spēka un izturības vairošanai. Vidēji augstas intensitātes treniņš, kas padarīs jūsu ķermeni slaidāku, muskuļotāku un vingrāku bez pārmērīgas muskuļu masas palielināšanas.

Tabata

Augstas intensitātes intervālu treniņš sirds un asinsvadu sistēmas un kopējās organisma izturības stiprināšanai. Tonizē muskuļus un dedzina kalorijas, paātrinot vielmaiņu. Šo treniņu metodi izstrādāja Dr. Izumi Tabata, kādreizējais Japānas jāšanas sporta izlases galvenais treneris. Šobrīd viņa izveidotā programma kļuvusi par vienu no populārākajām augstas intensitātes intervālu treniņu metodēm pasaulē.

Functional TR

Profesionāla funkcionālo vingrojumu sistēma uz speciālās piekares sistēmas. Treniņš, kas izraisīja revolūciju fitnesā, pārsteidzot ar savu iespēju daudzveidību un drošību. Lieliska iespēja attīstīt visus ķermeņa muskuļus, ieskaitot dziļos stabilizētājmuskuļus. Veicina muskuļu spēka vairošanos, izturību, lokanību un līdzsvara nostiprināšanos.